Hier kommt eine Liste von Blockaden, Glaubenssätzen und Ängste, die ich um mich rum öfters höre, die über dem Musikmachen stehen können und ich hoffe, ich kann euch mit den Affirmationen etwas mitgeben, diese aufzulösen. (Weitere folgen,..)

Mögliche (unbewusste) Blockaden:

• Perfektionismus (Mein Song ist nie gutgenug, „ich muss am Part XY noch länger arbeiten, bis ich es veröffentlichen kann…“, viel im Kopf sein, wenig Bauchgefühl/Intuition)
• Prokrastination („Ich muss mich ausruhen, ich muss erst vollständig gutdrauf sein, bis ich anfangen kann“)
• Ängste:
  • Angst nicht gutgenug zu sein/das Instrument zu lernen
  • Angst sich zu zeigen
  • Angst zu alt zu sein, um das Instrument zu lernen oder Musiker:in zu werden
  • Angst erfolgreich zu werden
  • Im Zuge dessen Angst Fehler zu machen/etwas falsch zu machen/Angst Ärger zu bekommen
  • Angst kritisiert zu werden, dass die Musik nicht gutgenug ist
  • Angst vor genereller Veränderung

• Glaubenssätze, die im Zusammenhang stehen können:
  • „Ich bin nicht gutgenug zum Musikmachen/Musiker:in zu werden“
  • „Das schaffe ich niemals, es ist zu schwer“
  • „Ich bin zu alt, um Musiker:in zu werden“
  • „Ich bin zu langsam, das Instrument zu lernen“
  • „Keiner wird meine Musik mögen“
  • „Ich kann damit kein Geld verdienen“
  • „Es geht nicht schnell genug, es frustriert mich, ich komm gar nicht voran, ich müsste viel schneller sein“                 
  • Alles muss perfekt sein, bevor ich anfangen kann“
  • „Ich kann nicht mehr aufspringen/aufholen, wo andere sind“ 
  • „Ich bin zu alt, um etwas zu ändern“
  • Es gibt schon genügend gute Musiker:innen

Mögliche Übungen, um diese aufzulösen:

• Auf die eigene Intuition /Bauchgefühl achten (z.B. durch Meditation, Yoga, …“)
• Während des Spielens den Klang genießen/loslassen, raus aus dem Kopf
• Sich so behandeln, wie eine/n gute/n Freund:in (Nett zu sich sein, ohne ungesunden Druck,..)
• Balance: Manchmal hilft es loszulassen und etwas anderes zu machen (spazierengehen, …)
• Zwischenschritte einbauen, „Baby Steps“
• Auf eigenen Übungsrythmus achten (Tageszeit,…)
• Verschiedene Anteile in einem akzeptieren und evtl. erstmal Kompromisse machen (Risiko und Sicherheit/erstmal Nebenjob haben, ..)

• Mögliche Affirmationen:

1. „Ich bin wertvoll, egal ob ich einen Fehler mache“
2. „Ich hab Spaß“
3. “ Wie cool es ist, dass ich Musikmachen kann“
4. „Ich geb mein Bestes, und schenke es den anderen“